Usein kysytyt kysymykset

Kurssi on suunniteltu erityisesti 30–65-vuotiaille, jotka ovat yrittäneet aiemmin pudottaa tai hallita painoaan ja haluavat ymmärtää tilannettaan ennen uutta painonpudotusyritystä.

Kurssi sopii sinulle, jos kaipaat lääkärin laatimaa, helposti ymmärrettävää kokonaiskuvaa etkä etsi pikadieettiä.

Kyllä, jos haluat ymmärtää painonhallintaan, syömisen säätelyyn, uneen, palautumiseen ja kokonaiskuormitukseen liittyviä kysymyksiä.

Kurssin tavoitteena ei ole määrätä osallistujalle tiettyä painotavoitetta. Se voi auttaa myös silloin, kun ensisijainen tavoitteesi on hyvinvointi ja oman tilanteen ymmärtäminen.

Ei. Kurssille ei ole asetettu paino- tai BMI-rajaa.

Paino tai BMI ei yksin kerro, millaista tukea ihminen tarvitsee. Kurssi ei myöskään arvioi, pitäisikö sinun laihtua.

Kurssi voi tarjota yleistä tietoa myös perussairautta sairastavalle, mutta se ei sisällä sairauskohtaista hoitoa tai henkilökohtaisia suosituksia.

Noudata aina omalta hoitavalta taholtasi saamiasi ohjeita. Keskustele ammattilaisen kanssa ennen merkittäviä muutoksia, jos sairautesi, lääkityksesi tai terveydentilasi edellyttää yksilöllistä seurantaa.

Kurssi voi auttaa tarkastelemaan painonhallinnan kokonaisuutta myös lääkityksen rinnalla. Se ei kuitenkaan ohjaa lääkkeen aloittamista, annostelua, vaihtamista tai lopettamista.

Kaikki lääkitykseen liittyvät päätökset tulee tehdä lääkkeen määränneen tai hoitavan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Kurssin yleinen opetussisältö voi olla informatiivista, mutta raskaus ja imetys ovat erityistilanteita, joissa ravitsemukseen, painoon ja liikuntaan liittyvät tarpeet ovat yksilöllisiä.

Kurssia ei tule käyttää raskaudenaikaisen painonhallinnan tai synnytyksen jälkeisen hoidon yksilöllisenä ohjeena. Keskustele tarvittaessa neuvolan, lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Kurssi ei ole syömishäiriön hoito-ohjelma. Painoon, ruokaan ja kehon tarkkailuun liittyvä sisältö voi joillekin olla kuormittavaa.

Jos sinulla on aktiivista oireilua tai olet epävarma kurssin soveltuvuudesta, keskustele ensin sinua hoitavan ammattilaisen kanssa. Syömishäiriön vakavuutta ei voida arvioida pelkän painon perusteella.

Et tarvitse. Sisältö on tarkoitettu tavalliselle kuluttajalle ja lääketieteelliset ilmiöt selitetään ymmärrettävällä tavalla.

Opit tarkastelemaan painonhallintaa monitekijäisenä kokonaisuutena.

Kurssilla puhutaan mm. painon biologisesta säätelystä, kuormituksesta ja palautumisesta, elämäntapojen merkityksestä sekä mahdollisista muista tekijöistä liittyen painonhallinnan haasteisiin. Saat lisäksi itsearvioinnin ja ohjeita seuraavien askelten priorisointiin.

Kurssi ei sisällä henkilökohtaista ruokavaliota, kalorimäärää tai yksilöllistä ravitsemussuunnitelmaa.

Kurssilla tarkastellaan liikunnan ja muun arjen muodostamaa kokonaiskuormitusta, mutta mukana ei ole valmista harjoitusohjelmaa.

Kurssi ei määrää vältettäviä ruokia, tiukkaa kalorivajetta tai tiettyä painonpudotusmenetelmää.

Tavoitteena on auttaa sinua ymmärtämään tilannettasi ja tekemään seuraavista valinnoista harkitumpia.

Emme tarjoa kurssillamme suoraa lupausta painonpudotuksesta. Painonmuutokseen vaikuttavat monet yksilölliset tekijät, eikä kurssi sisällä henkilökohtaista tutkimusta tai hoitoa. Kurssin realistinen hyöty on parempi ymmärrys omasta tilanteesta, tarkemmat kysymykset ja selkeämpi suunta. 

Näistä asioista voi olla sinulle hyötyä painonhallintaan liittyvissä kysymyksissä, mikä voi johtaa myös painonpudotukseen.

Kurssi voi tuottaa uusia oivalluksia jo sen suorittamisen aikana. Mahdollisten elintapa- tai painomuutosten nopeutta ei kuitenkaan voida ennustaa.

Kurssin tarkoituksena ei ole tuottaa mahdollisimman nopeaa muutosta, vaan auttaa valitsemaan tarkoituksenmukaisempia ja kestävämpiä seuraavia askelia. 

Kurssin opiskelun ohella on hyvä kiinnittää huomiota myös elämäntapamuutoksiin, jotka voivat tukea sinua painonhallinnassa ja mahdollistaa konkreettisempia tuloksia pienin askelin.

Kurssi auttaa tarkastelemaan viittä mahdollista osa-aluetta ja tunnistamaan teemoja, joista voi olla hyödyllistä aloittaa. Painonmuutoksen todellisen syyn arviointi voi vaatia tarkempia tietoja, ammattilaisen haastattelua, kliinistä tutkimusta tai muita tutkimuksia.

Kurssi ei korvaa lääkärikäyntiä tai ravitsemusterapeutin vastaanottoa. Kurssi tarjoaa yleistä koulutuksellista tietoa, eikä siinä tehdä henkilökohtaista terveydentilan, ravitsemuksen tai hoidon arviointia.

Kyseessä on kurssia varten laadittu pohdintatyökalu, ei validoitu lääketieteellinen mittari.

Itsearviointilomake ei anna sinulle diagnoosia. Pistemäärä ei osoita sairautta eikä todista, että jokin osa-alue olisi varmuudella painonmuutoksen syy.

Tuloksia käytetään omien havaintojen jäsentämiseen.

Voit tarkastella, mitkä osa-alueet saavat korkeimmat pisteet, ja pohtia, olisiko niihin liittyviä tapoja, oireita tai kysymyksiä hyödyllistä selvittää tarkemmin. Tuloksia voi halutessaan käyttää myös keskustelun tukena terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Vastauksia ei lähetetä kurssin järjestäjälle eikä tallenneta kurssin järjestäjän tietokantaan. Jos tallennat täytetyn PDF-tiedoston omalle laitteellesi, vastaukset voivat tallentua omaan tiedostoosi.

Vastauksia ei tallenneta tai yhdistetä henkilöllisyyteesi, tietojen käsittelystä kerrotaan erillisessä tietosuojaselosteessa.

Itsearviointi ei pysty arvioimaan oireen vakavuutta tai hoidon tarvetta. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos vastauksesi, oireesi tai painonmuutoksesi herättävät huolta.

Kurssi suoritetaan verkossa SamCart-kurssialustalla. Se sisältää viisi videomoduulia, kirjalliset materiaalit ja itsearvioinnin.

Kurssille ei ole määritelty tarkkaa kestoa. Kurssi sisältää viisi moduulia, joita voit käydä läpi omaan tahtiisi ja palata niihin tarpeen mukaan.

Voit jakaa opiskelun useampaan kertaan.

Kyllä. Voit käydä materiaalit läpi sinulle sopivassa rytmissä ja palata niihin myöhemmin.

Saat kurssiin pysyvän käyttöoikeuden. Asiakkaalla on pääsy ostamaansa kurssiin niin kauan kuin kyseistä kurssia tai sitä vastaavaa korvaavaa toteutusta ylläpidetään.

Kurssia voi käyttää myös mobiiliversiona.

Videoissa ei ole tekstitystä, mutta videoihin liittyy kirjallista materiaalia. Videossa läpikäydyt asiat löytyvät jokaisesta moduulista myös tekstimuodossa.

Ei. Kurssiin ei tämänhetkisen sisällön perusteella kuulu henkilökohtaista lääkärin, ravitsemusterapeutin tai valmentajan ohjausta.

Ota yhteyttä osoitteeseen info@omenapaivassa.fi .

Kurssin hinta on 79 € (sisältäen alv).

Hintaan sisältyvät viisi videomoduulia sisältäen bonusmoduulin, kirjalliset materiaalit, 25 kohdan itsearviointi, sekä pysyvä käyttöoikeus kurssimateriaaleihin ehtojen mukaisesti.

Kyllä. Maksupalvelun käyttöohjeista saat lisätietoa osamaksusta.

Kurssia ei tällä hetkellä pysty ostamaan lahjaksi toiselle henkilölle. Käyttöoikeus on henkilökohtainen.

Ei ole. Koska digitaalisen sisällön toimittaminen alkaa heti, 14 vuorokauden palautusoikeus raukeaa tuotteen käyttöönoton yhteydessä. Digitaalisen sisällön toimittamiseen ja peruuttamisoikeuteen liittyvät ehdot esitetään ennen tilauksen vahvistamista. Tutustu niihin huolellisesti ennen ostamista.

Katso tarkemmin Toimitus- ja käyttöehtojen kohta 8: